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by AlphaWolfy

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プロフィール

トモトモ

Author:トモトモ
性格:熱しやすく冷めやすい、面倒くさがり、無駄な気遣いで行動できなくなること多し。
持病:椎間板ヘルニア、偏頭痛。
体型:小太り。

息子情報:2007年5月6日生まれ(39週6日)、出生時の体重は3715g。両家にとって初孫なので生まれる前からジジババ大騒ぎ。夫に似てます。

記録のためにBlogをやってみてます。


●身元バレ防止のため多少フィクションを交えていますので、つじつまが合わない時は生温かく見守ってください。

●家計の足しになればとアフィリエイトも積極的に投下するので、結構ウザいブログになってます。たは。

本家(休眠中):HaniwaFactory
本Blog:HaniwaFactory[Blog版]
別荘:HaniwaFactory[楽天版]

産後の買い物は宅配で。

赤ちゃんが生まれたら、最低1ヶ月は原則外出できません。家事を少しでもラクにするため、便利な宅配オススメしときます。


▼コープネット
私はここの「コープとうきょう」の個人宅配利用中です。

【チョット解説】
妊娠中~1歳未満の子供がいる場合、1年間の赤ちゃん割引で配送料の割引制度が利用可能。また、現在のところ初めて契約した人は最初の6週間、配送にかかる全ての手数料無料なので気軽に試せます。
加入には生協の会員になるため、出資金1000円が必要ですが、このお金は生協を脱退すれば返ってきます。
生鮮食料品は品質が良い分、すこしだけ割高に感じますが、コープオリジナルの一般食料品は安いもの多し。子連れで買い物行って、米や洗剤など重いもの買うの一苦労だし。あと、意外にオムツが安いです。

▼パルシステム
牛マークのキャラクターが出てくるテレビCMで御馴染みです。

【チョット解説】
ネットで調べると「野菜が旨い」などの感想をよく見かける、1都7県(東京・千葉・神奈川・埼玉・茨城・群馬・山梨・福島、2007年4月現在)で展開している生協の宅配です。CMでも産直をウリにしています。
コープネットと比べると商品点数は少なめらしいですが、離乳食の材料となる商品が多く、赤ちゃんが生まれて利用開始する人が多いようです。
私は利用したことがないのですが、利用者の詳しい感想があったのでリンクしておきます。
■教えて!goo 妊娠中で、生協の利用を考えています(東京在住)

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骨盤ダイエット本を図書館で借りてみた

産後、生理がすんごい重くなったり疲れやすかったり、わりと不調。
骨盤開いてると生理が重くなると聞いたので、本借りてみた。


まずこれ、タイトルと評判に惹かれた。
産後骨盤ダイエット
産後骨盤ダイエット山田 光敏

おすすめ平均
stars買ってよかった!
stars続けています!
starsDVDがなくても分かりやすい
stars効き目大★
stars気づいたら体型が変わってます

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この本は、出産前に読んで手元に置いておくべきだった・・・・。
産後すぐに始めるエクササイズが載ってます。
・産後1週間まで
・産後1ヶ月まで
・産後3ヶ月まで
・産後6ヶ月まで
・6ヶ月以降
と、体の回復に合わせた無理ないエクササイズメニューになっているし
どの筋肉を鍛える必要があるのかも図解されてて
すんごく説得力あるし分かりやすい。
これ出産祝いにあげてもいい本だわ。

しかし、私は既に産後1年4ヶ月・・・・。

この本によれば産後3年以内ならば骨盤のゆがみをエクササイズで治せる
とのことなのでまだ諦めない。諦めないが・・・。

子供が活発すぎて、エクササイズのんびりやる余裕なしorzヘタレ。

というわけで、もっと簡単なものを選んでみた。
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)松岡 博子

おすすめ平均
stars入門書
starsこれは…!
stars持病の腰痛が改善されました!
starsお腹ぺっちゃんこ!
stars短期間で効果絶大!

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えーっとね、先に結論言うね。
この本最高。

この本の運動、やっても3分くらいで済むし
寝る前に布団の上でササっと出来る。
エクササイズでもストレッチでもなく、骨の位置を正しく整える運動で
やりすぎたら良くないというものだそうです。
(注:妊娠中~産後3ヶ月までは悪影響が出るのでやっちゃダメだそうです)

半信半疑でやったんだが・・・始めてやった時
終わってから10分後くらいから恥骨がすんごい痛くて
足がグーンと重くなって妙な感じになった。ほんとに。

そいで、とにかく簡単だから毎日ちゃんと続けられる。

実は骨盤対策にこんなクッションも使っていたのだが

今までは座るとすぐに足が痺れて痛くなっていたのが
骨盤たたき始めて4日ほどしたら、座ってても痺れなくなってきた。

それから、昔からかなりO脚なんだけれど
歩いていると自然と膝が触れ合うようになってきて
平均台を進むがごとく線の上に足を置いて歩いても(O脚改善でよく聞く方法)
以前感じたフラつきが減って真っ直ぐ歩ける。

体重やサイズはまだ変化ないけど、生理も前回より軽いし
私の身体には合ってたみたい。歪んでたのかな。
・明らかに骨盤が歪んでる気がする人
・面倒くさがりでトレーニングが毎日続けられない
という人はお試しあれ。

ちなみに骨盤たたきダイエット本、役に立つ情報は12ページしかない。
あとは「私はこのダイエットでこんなに痩せた!」という
奇跡の体験談ばかりで超うっとおしいことを伝えておこう。
図書館で借りたからいいけど、買ってたら軽くガッカリしてたかも。
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