カレンダー

プルダウン 降順 昇順 年別

09月 | 2017年10月 | 11月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -


現在の位置

日々育児。(旧「日々妊婦。」)
トップページへ移動

  ├ 月別アーカイブ
  |  └ --年--月 --日 (--)
  ├ カテゴリー
  |  └ スポンサー広告
  └ スポンサーサイト日々育児。(旧「日々妊婦。」)
トップページへ移動

  ├ 月別アーカイブ
  |  └ 2006年09月 29日 (金)
  ├ カテゴリー
  |  └ [妊婦] 食べ物のハナシ
  └ 妊婦と葉酸
by AlphaWolfy

最近の記事

カテゴリー

プロフィール

トモトモ

Author:トモトモ
性格:熱しやすく冷めやすい、面倒くさがり、無駄な気遣いで行動できなくなること多し。
持病:椎間板ヘルニア、偏頭痛。
体型:小太り。

息子情報:2007年5月6日生まれ(39週6日)、出生時の体重は3715g。両家にとって初孫なので生まれる前からジジババ大騒ぎ。夫に似てます。

記録のためにBlogをやってみてます。


●身元バレ防止のため多少フィクションを交えていますので、つじつまが合わない時は生温かく見守ってください。

●家計の足しになればとアフィリエイトも積極的に投下するので、結構ウザいブログになってます。たは。

本家(休眠中):HaniwaFactory
本Blog:HaniwaFactory[Blog版]
別荘:HaniwaFactory[楽天版]

産後の買い物は宅配で。

赤ちゃんが生まれたら、最低1ヶ月は原則外出できません。家事を少しでもラクにするため、便利な宅配オススメしときます。


▼コープネット
私はここの「コープとうきょう」の個人宅配利用中です。

【チョット解説】
妊娠中~1歳未満の子供がいる場合、1年間の赤ちゃん割引で配送料の割引制度が利用可能。また、現在のところ初めて契約した人は最初の6週間、配送にかかる全ての手数料無料なので気軽に試せます。
加入には生協の会員になるため、出資金1000円が必要ですが、このお金は生協を脱退すれば返ってきます。
生鮮食料品は品質が良い分、すこしだけ割高に感じますが、コープオリジナルの一般食料品は安いもの多し。子連れで買い物行って、米や洗剤など重いもの買うの一苦労だし。あと、意外にオムツが安いです。

▼パルシステム
牛マークのキャラクターが出てくるテレビCMで御馴染みです。

【チョット解説】
ネットで調べると「野菜が旨い」などの感想をよく見かける、1都7県(東京・千葉・神奈川・埼玉・茨城・群馬・山梨・福島、2007年4月現在)で展開している生協の宅配です。CMでも産直をウリにしています。
コープネットと比べると商品点数は少なめらしいですが、離乳食の材料となる商品が多く、赤ちゃんが生まれて利用開始する人が多いようです。
私は利用したことがないのですが、利用者の詳しい感想があったのでリンクしておきます。
■教えて!goo 妊娠中で、生協の利用を考えています(東京在住)

最近のコメント

トラックバックリスト

RSSフィード

Photoscope

banner

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

妊婦と葉酸

夫が本屋で買ってきてくれた「初めてのたまごクラブ」という
初めて妊娠した人向けの雑誌をパラパラ見ていると
『妊婦には葉酸が必須!』『サプリメントで積極的に摂取しよう』
という広告が沢山ある。

何も考えないで読んでいると、今すぐ薬局まで走って
葉酸+鉄分のサプリメントを買わなきゃいけない気分になるが
ちょっとまてよ。葉酸って何?

冷静に考えてみる。

チョコラドットコム | 葉酸
妊婦への影響
最近の研究では、葉酸は妊娠の正常な維持と血管障害を予防する生理機能をもつことが注目されています。とくに、妊娠初期に葉酸を適切に摂取することで、胎児の神経管欠損と呼ばれる先天異常のリスクの軽減が期待できます。
(以上、引用)
葉酸が不足すると、チョット大変みたいだね。
でも、足りないからって必ず病気になるというものでもない。

雑誌に載ってる葉酸サプリの広告を読んでると
「足りないと大変なことになる」「ほとんどの人が不足してる」
と、不安ばっかり募るわけだが(これぞ広告)
実際、どうなんだろ。不足してんの?

そこで、普段の食生活で葉酸を今まで取ってたか
今までを見直すために葉酸が多い食品を見てみる。

こんなもので葉酸を摂取! -healthクリック
葉酸の多い食べ物
葉酸の多く含まれる食品は?

(ここから、食生活振り返り中)--------------------
レバーはビタミンA(過剰摂取で催奇形性が報告されているので
注意しないといけない)が多いが、葉酸沢山入ってるだね。
血が多いからか。

私はレバー大大大好きだ。焼とん屋でレバ刺し食いまくり。
鶏レバー2パック買ってきて、よく甘い味噌煮にする。
名古屋の土手煮の味付けで似ると超美味なのよ。
昨日は豚レバー焼いて食ったな。
夫はレバー苦手なので、私だけコッソリ食っていたが
週1くらいのペースで食うようにしておこう。鉄分も取れる。

納豆は毎日とはいかないが2日に1度は食っている。
これは毎日食べるようにしよう!

あと、食事の時に海苔食べてみようかな。
味付け海苔は大好き。

緑茶は毎日、職場でコップ2杯程度飲んでるな。
カフェインに気をつけないといけないけど
毎日、今ぐらい飲み続けてみよう。
参考:緑茶に関する迷信

卵黄にも入ってる。お弁当のおかずに卵焼きやゆで卵
頻繁に入れるから大丈夫そう。

葉物野菜は値段が高くて、セールの時しか買わないけど
ニラは最近安く手に入るから買っておこう。
豆料理も、もう少し増やすかな。

よし。食事に必ず1品、緑色のおかずを作ろう。
毎日ニラの味噌汁でもいい、この際。

ブツブツブツ・・・・。
うーむ、今まで食べてたものわりと多いので
1日200μg程度はとれてたかな・・・?
(食生活振り返り、終了)--------------------------

妊婦での葉酸の1日あたり所要量400μgって
よく例に挙がる、ほうれん草やブロッコリーだけで取ろうとすると
非常に大変に思えるけれど、そんなに不安がることない気がする。
他の食材と上手に組み合わせるべし、って当たり前の話だが。

それでも妊婦の所要量は400μg。
それまでの倍取らなきゃならんのは大変だ。
野菜を増やすにしても、都心で物価高くて生野菜買ったら
とたんに食費がどーんと増えてしまう。

サプリ2~3錠でこれが取れちゃう手軽さは捨てがたいが
サプリを使わないで補強する方法は、思いつくとこ2つ。

野菜ジュース
カゴメから葉酸が1缶130μg入った野菜ジュースが出てる。
濃効野菜 カルシウム

青汁
ファンケルの青汁には100gあたり45~200μgの葉酸が含まれているそうです。
この数値の幅は何だろう?材料によりけりってことか?
商品詳細|健康食品|ファンケルオンライン

葉酸摂取の補強、どの方法がいいか思案中。
引き続き調べてみる。

『摂取しすぎても水溶性ビタミンだから対外に排出されて影響ない』
って言うけれど、過剰摂取した分にかけたお金は勿体無いもんね!
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://hibininpu.blog76.fc2.com/tb.php/18-43a16099

FC2Ad

相続 会社設立

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。